你有沒有過那種感覺？
發了一篇自己很滿意的文，結果沒什麼人按讚，也沒人留言。好像整個世界安靜了，只剩你一個人在說話。
如果有，你不孤單。這幾乎是每個創作者都走過的路。
自媒體經營最難的，不是寫不出來
很多人以為經營自媒體最難的是「不知道寫什麼」。但其實更折磨人的，是寫了卻沒有回饋。
你花了一兩個小時寫一篇文，結果發出去之後，通知欄靜悄悄的。那個瞬間你會開始懷疑：是我寫得不好嗎？是不是根本沒人在意？
這種「對空氣說話」的感覺，是創作者焦慮最常見的來源。
但我想跟你說一件事。
你以為的空氣，其實是潛水的讀者
我常常寫電子報，有時候也會想：到底有沒有人在看啊？
直到有一天，收到一封讀者的回信，裡面寫著很認真的心得，甚至引用了我之前好幾期的內容。
那一刻我才意識到：原來真的有人這麼仔細在讀。
只是他一直沒有開口。
後來我在 Threads 上分享了這件事，寫了這段話：「很多時候，創作者的焦慮來自沒回饋，覺得好像總是在對著空氣說話。但有時候，你以為的空氣，其實是潛水的讀者。」
那篇貼文的觸及超過 8 萬。留言裡很多人說，他們就是那個「一直在看但都沒留言」的人。
創作者焦慮的三個常見陷阱
經營自媒體這段時間，我發現焦慮通常來自三個地方：
1. 把「沒互動」等於「沒價值」
一篇文沒人按讚，不代表沒人看到，更不代表它沒價值。很多時候，真正打到人的內容，對方反而不知道怎麼回應，因為太有感了。
2. 拿自己跟別人的數字比
你看到別人一篇文幾百個讚，再看看自己的，很難不比較。但你不知道的是，對方可能經營了兩年，你才剛開始三個月。
3. 期待「即時回報」
寫一篇文就想看到成效，這很正常，但創作比較像種樹。你今天種下的種子，可能半年後才會發芽。
怎麼面對創作焦慮？我自己的方法
我不會說「不要焦慮」，因為那沒用。但有幾件事我覺得蠻有幫助的：
寫給一個人就好。 不要想著要觸及幾萬人。如果你的這篇文能幫到一個正在煩惱的人，它就值得了。
記下每一個真實的回饋。 不管是一則留言、一封信、還是朋友傳訊息說「那篇我有看」，都存下來。低潮的時候翻出來，會提醒你：你不是在對空氣說話。
專注在「我想說什麼」，而不是「大家想看什麼」。 追著流量跑會很累。回到你真心想分享的事，寫起來更輕鬆，讀起來也更有溫度。
慢內容陪跑計畫怎麼陪你走過焦慮期？
在帶學員的時候，焦慮是最常出現的話題。幾乎每個學員都會在某個時間點問我：「我寫了這麼多，真的有人在看嗎？」
我通常會請他們做一件事：回去翻自己的 Threads 數據，看觸及數，不要只看按讚數。
很多人看完之後都很驚訝：原來觸及有這麼多人，只是大部分的人看了不會按讚而已。
你影響到的人，永遠比你以為的多。
記住這句話。然後，繼續寫。